Santé: 5 conseils pour cultiver l’équilibre et le bonheur

Travaillez sur vous lorsque tout va bien! Profitez de ces périodes fastes et de bonne santé pour mettre en places des routines porteuses de bien être , des relations et des actions porteuses de sens, pour avancer dans votre parcours/recherche personnelle. Lorsque tout va bien, les mauvais schémas ou habitudes que nous avons tous en nous sont “ténues”, “under the radar”, présents mais imperceptibles. Il est alors beaucoup plus facile de les modeler vers des schémas de santé plus vertueux (Ref. Patanjali Yoga Sutra II.4 & 10)

Apprenez à connaître votre constitution de base pour améliorer votre qualité de vie, et votre santé. C’est lors d’une retraite de Yoga que j’ai eu la chance de découvrir pour la première fois l’Ayurvéda et ses principes fondamentaux au travers de plusieurs ateliers (Merci Audrey @yoga_school_bretagne). Ce fût une révélation tant cela me donnait des clefs pour mieux me comprendre. Pour comprendre mes excès de colère, mes addictions, mes “maladies” aussi ou en tout cas mes faiblesses physiques. A l’époque je souffrais souvent d’allergies et de rougeurs sur la peau. J’avais aussi souvent mal dans le bas du dos. Tout faisait sens et trouvait enfin une explication logique: un excès de feu. Je comprenais enfin la source de mes desagréments et surtout, l’Ayurvéda en complément du Yoga que je pratiquais déjà beaucoup me proposaient des solutions concrètes. Par la suite j’ai continué à étudier l’ayurvéda tout en continuant à me former au Yoga, à la santé par le Yoga et à la Yoga thérapie, ce qui me permet aujourd’hui de proposer des stages et ateliers sur ces thèmes et surtout d’en faire profiter ma famille.

Pratiquez quotidiennement: mieux vaut faire 15 minutes de respiration consciente tous les jours qu’un cours 1 fois par mois ou une retraite annuelle! Mon professeur (Valérie Faneco, @eka_yoga_institute) m’a donné un jour cette belle image issue d’une histoire indienne: lorsque vous marchez tous les jours sur l’herbe au même endroit, un chemin se forme et devient de plus en plus marqué. Si vous y passez seulement de temps en temps, il n’y aura pas de trace.

Eka pada: choisir son chemin et s’y tenir. Et par là même choisir un ou plusieurs mentors pour vous guider et vous accompagner sur ce chemin. Cela paraît simple et pourtant c’est sans aucun doute le principe essentiel de développement personnel le plus difficile à tenir de nos jours, surtout chez les personnes à tendance vattas. Nous sommes constamment bombardés d’information, de propositions. Il est facile aujourd’hui et très tentant de picorer à droite à gauche, d’essayer sans jamais creuser, sans implication personnelle trop forte, sans engagement, sur fond de curiosité intellectuelle. Dans le passé (pas si lointain pourtant), nous nous engagions dans une “activité de développement personnel” (sportive, culturelle, associative, créative, etc) pour l’année et souvent beaucoup plus. Nous avions beaucoup moins d’options et cela pouvait parfois être négatif bien sûr, mais favorisait aussi d’une certaine manière la stabilité, la persévérance et la construction d’un équilibre. C’est pourquoi il me semble essentiel de rappeler ce principe clé évoqué dans le verset I.32 des Yoga Sutra par Patanjali.

Cultiver le “détachement”, le “lâcher-prise”: apprendre à “faire” avec conviction en acceptant de ne pas maîtriser à 100% le résultat de nos actions. C’est également un principe cher à Patanjali et je choisis de le mentionner ici car l’éducation reçue dans nos cultures occidentales va à l’encontre de ce principe fondamental du bonheur.

En bref, pour être plus heureux, et rester en bonne santé, le Yoga nous propose de “Faire pour faire et d’accueillir ce qui vient comme un cadeau” versus “de faire pour obtenir un résultat”. A méditer au quotidien!

Pour aller plus loin, vous pouvez nous rejoindre pour une session privée en yoga thérapie ou en cours de groupe à Lisbonne ou Singapour