C’est simple, du point de vue du yoga et de l’ayurveda:

Equilibre des éléments = je suis en bonne santé.

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yoga santé équilibre

Ces 6 séances vous mettrons en contact avec les éléments en vous. Vous apprendrez à les ressentir et à les identifier, ce qui vous donnera une première clé vers le pouvoir de vous rééquilibrer.

Rejoignez-nous les lundis à 19h30 (Lisbonne) / 20H30 (PARIS), au studio Urban Bliss Lisboa de Lisbonne & Online (Replay disponibles)
8 NOV: FEU
15 NOV : ETHER
22 NOV: AIR
29 NOV: EAU
6 DEC: TERRE
13 DEC: ELEMENTS & CHAKRAS

Je souhaite m’inscrire pour la série “yoga des éléments”:

    Elements, ayurveda et doshas:

    Tout comme l’univers dans lequel nous évoluons, nous sommes constitués de 5 éléments – Air, Eau, Feu, Terre et Éther – qui dérivent en 3 Doshas (pouvoirs / forces):
    Vata Dosha (Air + Ether)
    Pitta Dosha (Feu + Eau)
    Kapha Dosha (Terre + Eau).

    Nous sommes tous un mélange unique des 3 pouvoirs, qui constitue notre constitution de base.
    Du point de vue de l’Ayurvéda et du yoga, l’équilibre de ces forces est crucial pour être en bonne santé. En fait, toutes les maladies, de l’insomnie au dysfonctionnement de la tension artérielle, des problèmes inflammatoires aux problèmes de digestion, des maladies auto-immunes aux problèmes cardiaques, toutes, absolument toutes les maladies trouvent leur source dans un déséquilibre des doshas. Pour n’en nommer que quelques-uns, un trouble pitta (excès de feu) peut entraîner une hypertension artérielle, de l’eczéma ou une crise cardiaque. Un trouble vata (excès d’air) peut être la cause de l’insomnie, de la maladie d’Alzheimer ou ce que l’on appelle communément «un burn-out». Un trouble kapha (excès de Terre) peut expliquer des problèmes de prise de poids ou des troubles digestifs. En clair, pour garder votre équilibre physique et mental, vous devez garder les éléments en vous en bonne proportion.
    A vous de jouer!

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    Les enseignements Yoga & Ayurveda ont littéralement changé ma vie. Pourquoi pas la vôtre?

    Je travaille actuellement sur le thème de l’équilibre avec mes élèves. Équilibrer ses énergies, être en lien avec les éléments en nous (doshas), comprendre nos éléments dominants et ceux plus faibles, et faire au mieux pour les maintenir à l’équilibre. De part leurs retours sur les pratiques et les questions posées, je me rends compte à quel point les enseignements du Yoga et de l’Ayurveda sur la notion d’équilibre sont encore méconnus. Ils sont pourtant si riches.  C’est pourquoi j’ai eu envie d’écrire cet article qui je l’espère vous donnera envie d’en savoir plus et d’agir pour rester ou revenir en équilibre et donc en santé!

    Yoga et Santé: L’équilibre de prāna et des éléments, clé de voûte de la bonne santé

    Les 5 éléments
    • L’équilibre des éléments en nous (l’équilibre des doshas) également. Nous sommes faits, tout comme l’univers dans lequel nous évoluons de 5 éléments: l’éther qui crée l’espace pour que les autres éléments existent, l’air qui est associé au mouvement, l’eau aux fluides, le feu à la combustion et la terre à la notion de densité et de solidité. Nous sommes tous une combinaison unique de ces éléments.
    • Ils existent en nous dans des proportions qui varient selon les uns les autres et évoluent aussi avec le temps. Ils nous définissent physiquement et se retrouvent aussi dans notre caractère. Par exemple une personne qui a beaucoup de feu en soi (Pitta Dosha dominant) sera souvent très volontaire et aura aussi tendance à se mettre plus facilement en colère alors qu’une personne avec un élément Air fortement présent (Vata Dosha dominant) se montrera souvent  drôle et “easy going”,  douée dans les métiers créatifs et relationnels, mais aura aussi tendance à être peu fiable et moins loyale qu’une personne à dominance Terre par exemple (Kapha Dosha dominant). C’est un sujet vaste là encore et l’idée n’est pas ici de couvrir le sujet de façon exhaustive mais de vous donner l’angle d’approche du point de vue du Yoga et de l’Ayurveda: 

    Plus vous ajustez votre style de vie à votre constitution de base, plus vous serez à même de vivre en harmonie (et donc en santé) et d’éviter au maximum les déséquilibres.        

    Qu’est ce que “la maladie” sous le prisme du Yoga et de l’Ayurveda?

    Trop, pas assez, bref un déséquilibre (de prāna ou des éléments en nous) conduit inévitablement à une “manifestation” aussi appelée “maladie”. Cette manifestation peut être légère ou plus grave mais elle indique toujours un déséquilibre. Il faut aussi savoir, et c’est important, que les “manifestations” vont en général crescendo. Le corps nous envoie un premier signal. Si nous ne relevons pas il en envoie un plus fort etc. Par exemple, 1er signe, vous avez le souffle court, la sensation d’être souvent oppressé. C’est un premier signe de déséquilibre car le souffle est le reflet de notre état physique et/ou mental. Fluide, long et puissant il indique une bonne santé. Saccadé, irrégulier, court, il nous envoie des signaux. Vous ne faites rien. Deuxième signe, le sommeil est léger, ne vous permet pas de vous ressourcer. Vous vous réveillez fatigué. Vous ne faites toujours rien. Alors ce sera peut-être une blessure plus grave. Quelque chose qui vous force à consulter,  à vous occuper de vous ou qui vous cloue au lit. Et parfois c’est plus grave encore. Je suis certaine que vous voyez tous de quoi je parle. Vous vous êtes peut-être aussi un jour retrouvé dans une situation similaire à vous dire “j’aurais dû voir et écouter les signes avant”!        

    Bonne nouvelle! Dans le langage “Yoga & Ayurveda”, si déséquilibre = maladie, équilibre = bonne santé. En d’autres termes, il ne tient qu’à nous de nous prendre en mains et d’agir au quotidien sur notre style de vie, notre alimentation, nos relations etc. pour rester en équilibre et donc en bonne santé. Et le Yoga et l’Ayurveda mettent à notre disposition un panel large de propositions adaptées aux besoins spécifiques de chacun. A vos tapis!

    Celine Chambat

    Professeur de Yoga à Lisbonne & Therapeute

    Intéressé par le prochain Atelier: Yoga & Ayurveda?

      Pour en savoir plus, lisez aussi: 

      5 Conseils clés pour cultiver l’équilibre, la bonne santé et le bonheur

      Bibliographie (Français)

      Bibliographie (English)

      • Yoga & Ayurveda – Self-Healing and Self-Realization from David Frawley
      • The Yogasūtra of Patañjali I Liberating Isolation from Frans Moor 
      • The heart of Yoga from TKV Desikachar