Et si je vous disais que les postures ne sont qu’une toute petite partie du yoga?

Elles ne sont même que la petite partie émergée de l’iceberg “YOGA”. Cela peut paraître surprenant dans le contexte moderne où le yoga est souvent considéré comme une discipline physique avant tout, non?

Et pourtant, du point de vue du Yoga de Patañjali, l’aspect postural n’est là que pour préparer le corps à la méditation. C’est un des 8 membres du yoga de Patañjali.    

Revenons en quelques phrases sur les “8 membres du yoga” de Patañjali. 

Les Yoga-Sūtras proposent une vision très riche de ce qu’est le monde et de la façon dont nous devons nous relier à lui, la façon dont nous sommes en relation avec les autres êtres humains (mais aussi avec tous les êtres vivants), avec notre environnement.

Le concept des 8 membres du yoga et notamment les yamas et niyamas (les observances sociales et disciplines personnelles) sont au cœur de cette philosophie yogique. C’est la partie des yoga-sutras la plus connue et la plus enseignée.

Dans le 2e chapitre de ses yoga sūtras, Patanjali explique en détail les 8 étapes de développement personnel pour accéder au Samâdhi (la réalisation de soi, l’absorption complète): ce sont les 8 membres du Yoga ou “ashtanga yoga”.
Attention, il faut bien comprendre que la progression n’est pas linéaire. C’est comme un mouvement, un travail permanent qui nous permet de nous rapprocher de notre essence, du MOI profond.
Et bien sûr chacun est différent et nous partons tous d’un point différent. 

Les 8 membres du yoga (ashtanga yoga):

Les 4 premiers, souvent appelés “membres externes”, constituent le socle préparatoire, pour les 4 suivants, dits membres “internes”. 

  1. yamas: les observances vis-à-vis d’autrui
  2. niyamas: les disciplines personnelles
  3. āsanas: préparer son corps, le libérer de ses tensions
  4. prānāyāma: le travail du souffle pour améliorer la circulation de prana, notre énergie vitale en nous 
  1. pratyahara: le retrait des senses pour que l’attention puisse se diriger à l’intérieur
  2. dharana: la concentration
  3. dhyana: la méditation
  4. Samadhi: état de conscience pure.

Qu’est-ce que les yamas?

The success of Yoga does not lie in the ability to perform postures but in how it positively changes the way you live your life and relationship – TKV Desikachar

Premier des 8 membres du yoga, les yamas constituent le socle fondamental du travail du Yoga en tant que discipline de développement personnel et de connaissance de soi. Et il est intéressant de noter que pour Patanjali, la première étape c’est notre relations aux autres et au monde!

Les 5 yamas sont donc: 

  • Ahimsā, la non-violence. 
  • Satya, la vérité.
  • Asteya, l’intégrité, l’honnêteté. 
  • Brahmachari: le “self-control”. Agir pour se mettre sur un chemin qui nous élève.
  • Aparigraha: la non-convoitise, la simplicité. Être par ce que l’on est et pas par ce que l’on possède.

More to come soon…

Professeur Krishnamacharya (1888-1989)

Il fût l’un des enseignants de yoga les plus influents des temps modernes. Au cours de sa longue vie, il a partagé sa connaissance du yoga en tant que discipline de guérison holistique avec des milliers de personnes dans son propre pays et avec beaucoup d’autres qui sont venus étudier avec lui d’Europe et d’Amérique. Les yoga-sūtra de Patanjali constitue l’un des piliers de ses enseignements. Read More.

Les enseignements du yoga sūtra de Patañjali

Le Yoga Sūtra de Patañjali (YS) est considéré comme le texte fondateur de la philosophie classique du yoga. Décrivant et analysant en profondeur l’esprit / la psyché humaine, il nous offre une plate-forme de réflexion unique sur la condition humaine et les options dont nous disposons pour réduire la souffrance. Il ne fait aucun doute que le Yoga Sūtra de Patañjali (YS) a résisté à l’épreuve du temps et est aussi pertinent aujourd’hui qu’il l’était il y a un millénaire.

Patañjali et vous en 2021?

Je suis très heureuse aujourd’hui à l’idée de pouvoir vous transmettre ces enseignements. Tout au long du 1er semestre (Janvier-Juillet 2021), je mettrai en avant dans mes cours de Yoga et de Méditation (voir planning) une sélection de concepts clés du yoga-sūtra, mêlant pratique physique et respiratoire à la philosophie yogique classique. Les cours sont disponibles en présenciel au studio Urbanbliss Lisboa à Lisbonne ou en ligne.

Celine Chambat

Professeur de Yoga à Lisbonne & Therapeute

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Bibliographie