Devenir son propre thérapeute par le Yoga & l’Ayurveda

Découvrir comment il est possible d’équilibrer les différentes constitutions, la sienne et celles de nos proches par ces 2 méthodes naturelles et complémentaires.

Pour qui?

Professeurs de yoga et tout pratiquant de Yoga désireux d’approfondir leur connaissance sur:

• L’ayurveda et le Yoga dans sa forme thérapeutique:
  • Comment préparer une pratique ou choisir une pratique adaptée pour que notre système et nos doshas (les éléments en nous) soient bien équilibrés?
  • Vous apprendrez à combiner mantras, postures et techniques de respiration en relation avec les éléments.

• Les épices Ayurvédiques, leur bénéfices nombreux sur la santé et comment les utiliser. Nous avons fait une selection de 10 épices essentiels et communes que vous apprendrez à utiliser facilement au quotidien (boissons, nourriture, produits cosmetiques etc).
  
  • Curcumin- anti inflammatoire
  • Gingembre – contre les nausées
  • Clou de girofle- anesthésiant contre les douleurs
  • Cannelle – digestion
  • Noix muscade- calmer le système nerveux
  • Coriandre – rafraîchissante
  • Vanille – calmant, réconfort
  • Poivre – stymulant
  • Réglisse – antidépresseur
  • Cumin- digestive

Les objectifs de cette retraite yoga et ayurveda Portugal :

• Comme pour toutes les séjours Yoga, c’est tout d’abord un moment pour vous, pour faire le point, restaurer votre énergie
• Vous apprendrez à utiliser 10 épices ayurvediques essentielles: leurs pouvoirs et bénéfices associés & comment les utiliser.
• Ce stage vous donnera une base de reflexion personnelle à travers les outils et connaissances ancestrales de l’ayurveda.
• Vous découvrirez des pratiques de yoga creatives et inspirantes sur les éléments: Terre, Eau, Feu, Air et Ether.
• Si vous êtes professeur de yoga, vous apprendrez des pratiques et des exercices spécifiques pour concevoir des cours de yoga et d’ayurveda pour votre communauté
• Personalisation et action! Rentrez chez vous avec des conseils personnalisés immédiatement actionnables.
• Profiter de notre belle ville de Lisbonne à votre guise dans les moments libres

Les points forts de ce séjour Yoga & Ayurveda à Lisbonne:

3 pratiques inspirantes “Yoga des éléments”

Nos pratiques de 90min se composent d’un mix de postures, exercices de respiration (prānāyāma) et de méditation☀️

Les enseignements de l’ayurveda et du yoga thérapeutique;

✨ Samedi – Atelier “Spice it up”: Comment et quand utiliser les épices ayurvédiques pour en retirer tous leur bénéfices sur le plan de la santé. Comment tout cela marche t’il? Pendant cet atelier fascinant nous apprendrons a concocter une boisson chai, des snack ayurvédic “healthy” et équilibrants (des “energy balls” variées avec des épices differentes), un masque visage au tumeric anti-inflammatory et plus encore !

✨ Dimanche – Une journée Yoga Thérapeuthique sous le prisme de l’ Ayurveda
Comment les praticiens ayurvédiques et Yoga thérapeute procèdent pour faire un diagnostique en utilisant les 5 elements / 3 doshas.
Comment influencer (renforcer ou affaiblir) un élément grace une pratique adaptée (les bons mantras, les bonnes postures et respirations).
Comment préparer une pratique qui convient à vos besoins.
Cet atelier très concret et pratique , vous donnera des outils puissants pour apprendre à vous prendre en main.

Prix & Package (par personne) – Retraite yoga et ayurveda Portugal

Sont inclus dans ce prix: 15h d’enseignements (3x 90′ yoga masterclasses “Yoga des éléments” + 5h Atelier “le pouvoir des épices ayurvédiques” + 4h Atelier de Yoga thérapeutique), 1 diner de groupe (vendredi soir) et 2 brunch (Samedi & Dimanche).
Ne sont pas inclus: le transport aller-retour Lisbonne, les massages ou toute consultation supplémentaire avec un des thérapeutes.

Le logement

Nous avons un accord toc toc toc LISBOA

Niché entre les célèbres jardins d’Estrela, la rue Sao Bento célèbre pour ses antiquaires et la charmante Praça das Flores, toc toc toc Lisboa est un havre secret et paisible au cœur de Lisbonne.

Planning de la Retraite yoga et ayurveda Portugal: 

Votre retraite urbaine commencera un Vendredi et se terminera un Dimanche à 17h.

Vendredi :

17h-20h Practice 90′ & Introduction (Céline & Joséphine)

20h30 – Diner de groupe à Lisbonne

Samedi :

10h30 – Yoga des éléments 90′ (avec Céline)

12h – Brunch

13h-17h – Atelier cuisine Ayurveda & épices (avec Joséphine & Ayalla)

* Temps libre pour profiter de Lisbonne *

Dimanche :

10h30 – Yoga des éléments 90′ (avec Céline)

12h – Brunch

13h-17h – Atelier Ayurveda & Yoga Thérapeutique (avec Céline)

17h – Cérémonie de clôture

 

Les enseignants

Céline Chambat est professeur de yoga et yoga thérapeute, certifiée dans la tradition Krishnamacharya (RYS 600h Yoga Alliance et Institut Français du Yoga). Passionnée par l’Ayurveda, elle a écrit plusieurs articles sur le sujet et anime régulièrement des ateliers sur le Yoga et l’Ayurveda. Ses cours et ateliers sont toujours orientés vers le bien-être et le développement personnel. Céline enseignera les pratiques de yoga des éléments et l’atelier “Ayurveda & Yoga thérapeutique”, montrant comment vous pouvez concevoir une pratique qui vous aide à garder votre corps physique et mental bien équilibrés du point de vu des éléments (terre, eau, feu, air et ether).

Joséphine Cantona est professeure de yoga aux multiples talents, passionnée par le mouvement et le bien-être. Joséphine est également chef de formation et dirigera l’atelier de cuisine “Epices épices” avec Ayalla.

Ayalla Queiroz, naturopathe ayurvédique, certifiée par l’Association luso-brésilienne de médecine ayurvédique et spécialisée en Kayachikitsa (médecine interne) par l’école de yoga Brahma Vidyalaya. Elle apportera sa connaissance des épices ayurvédiques pour vous apprendre leurs bienfaits et comment les utiliser efficacement et facilement dans votre quotidien.

Massages & Cours particulier de Yoga Thérapeutique:

Les massages et les séances de yoga individuelles peuvent être réservés séparément et ne sont pas inclus dans votre forfait Retraite yoga et ayurveda Portugal.

• Massages ayurvédiques avec Ayalla
• Massage relaxant complet du corps avec Joséphine
• Massage du visage Kobido avec Joséphine
• Yoga Therapy 1 to 1 avec Céline: personnaliser votre pratique selon vos besoins.

Pour vous inscrire ou demander des informations sur notre prochaine retraite Yoga et Ayurveda au Portugal :

 

Témoignages de participants Retraite yoga et ayurveda Portugal:

Meike, Berlin Germany (Yoga & Ayurveda retreat 2021)

The retreat at Montevelho was just beautiful. I felt that the mix of yoga sessions with the Ayurveda knowledge matched perfectly. Celine and Josephine were leading the group in a very mindful way and I feel very grateful to have met them, as well as this super nice group of people. The retreat center is a dream and the food was a real treat, it was super delicious. I highly recommend their retreats!

Joël, Paris (Yoga & Ayurveda retreat Nov. 2021)

Great peaceful and quiet place. Amazing teachers and so good healthy food!

Catherine, Switzerland (Yoga & Ayurveda retreat Nov 2021)

YOGA WAYS Yoga & Ayurveda retreat at Monte Velho center has been a good starting point to improve my health habits. The learning of my Prakriti and Vikriti are giving me new tools to work. The center allowed to be out of the buzzing lives we live today, to concentrate on self. Celine, Josephine and Ayalla did a wonderful team work to help me discover who I am.

Mälin, Sweden (Yoga & Ayurveda retreat Nov. 2021)

Lovely days in perfect harmony with the sun, ocean, nature and a peaceful mind. I actually got to taste a little bit of heaven.

Catherine, Marseille, France (Yoga & Ayurveda retreat Nov. 2021)

Everything is chosen and organised with great care. Thank you from the bottom of my heart Joséphine and Céline. For my first yoga retreat experience I couldn’t have imagined so many benefits. I’m brand new, recharged, excited to do it again

Nadine, Germany (Yoga & Ayurveda retreat Nov. 2021)

The retreat helped me to find trust in my body again and the joy of enjoying the moment.

Juliana, Brasil (Yoga & Ayurveda retreat Nov.2021)

It was my second time at Monte Velho, and this place is just perfect for yoga retreats! A lot of nature and peace, an amazing spot to see both the sun rise and sunset. It was very interesting for me to know more about Ayurveda philosophy and how I can use it to balance my life and be more connected to the signs of my body. The retreat was very well thought, and carefully organised. All the classes were connected with the workshops and the food, according to the doshas we were studying on that day. I have a very pleasant experience and a lot of time to connect to myself!

Inês, Portugal (Yoga & Ayurveda retreat Nov 2021)

The Yoga and Ayurveda Retreat was my first retreat and I couldn’t be happier, it was an amazing experience. Everything was very well organised and I had time to practice yoga, learn, nurture myself, meditate, eat nutritious food and to have interesting conversations with amazing people that will definitely stay in my heart. I came back energised and so happy!

Bérengère (2021)

It was my 1st yoga retreat in Portugal with YOGA-WAYS. A unique & profound experience that I had dreamed of for quite some time. Céline and Joséphine have prepared these 5 days wonderfully well in this unique setting that enchants me. I let myself be completely carried and taken to a universe that I did not know, felt rejuvenated, rested, recharged. I liked the yoga and meditation sessions, the vegan cuisine, the hot bath, the meditation at 5:30 am, the massage, my readings, the Essencia hosts, the atmosphere…. I will come back for sure!

Catherine (Participante en 2017, 2018, 2019)

“j’ai tiré beaucoup de choses positives de ma retraite à vos côtés: je suis rentrée fraîche dans ma tête, vigoureuse et joyeuse.”

Hilary (2017)

“Celine and Jehanne are wonderful yoga teachers – skilled in understanding one’s individual needs and expectations and customising an appropriate practice that works best to support mind and body.  This is the best yoga guidance i have ever had.” –

Lorraine (Participante en 2018)

“Un immense merci pour votre organisation parfaite.
Une retraite yoga axée sur la spiritualité et la meditation, une ambience très zen dans un lieu magique, a refaire sans hésitation!” –

Stephanie (Participante en 2018)

“Votre cours de yoga/méditation est une belle invitation au voyage intérieur…. On se laisse porter en douceur vers l’harmonisation, on apprend a écouter son corps, a mieux gérer son stress!! Meilleure respiration…une sensation de légèreté!
Je vous remercie pour votre enseignement, votre rayonnement contagieux!
Un très bon équilibre parmi les activités et les temps de pause… Ubud un endroit ideal pour une retraite,  le logement un petit paradis! En joignant les deux mains a hauteur de mon coeur, je vous remercie toutes les deux. Namaste !” –  

Louisa (Participante en 2017)

“Je vis ma vie à 100 a l’heure en faisant tout dans l’urgence. Cette retraite de Yoga au cœur des rizières de Bali m’a permis de me poser, de me recentrer. Caler mes mouvements sur mon souffle n’a pas été facile au départ, j’ai même un peu lutté : puis très vite j’ai senti mon esprit s’apaiser, mon corps se détendre et se ressourcer. De là est sortie une belle énergie mais plus calme, et plus canalisée que d’habitude. Sur mon tapis, en faisant les exercices , j’ai pris conscience de de ma façon de fonctionner et cela m’a ouvert à l’univers des possibles. Merci les filles pour votre générosité, votre spiritualité, et tout ce que vous m’avez permis de comprendre.” –  

Pourquoi une retraite de yoga ? Est-ce pour moi?

Une retraite s’adresse à tout niveau de pratiquants, que vous soyez déjà un pratiquant régulier, ou bien un débutant ressentant les bienfaits du Yoga et désireux d’intensifier sa pratique. Une retraite vous permettra de vous évader de votre quotidien, de vos responsabilités et de vos engagements. Une fenêtre, juste pour vous, pour donner à votre corps et à votre esprit le temps de se réinitialiser et de redevenir créatif. Nous en avons tous besoin de temps en temps. Nos programmes de retraites sont uniques et axés sur le développement personnel tout en s’amusant bien sûr !

Nous utilisons tous les outils et connaissances du Yoga – Postures, techniques de respiration, travail de la respiration, mudras et mantras, ainsi que des ateliers couvrant divers sujets basés sur les textes et les concepts fondateurs de la philosophie yogique. Nous vous offrons ainsi une plate-forme pour réfléchir et travailler sur vous-même.

Bibliographie (Français)

• Le Yoga des éléments de Florence Dugowson
• Patañjali Yoga-Sūtra I Traduction et commentaire de Frans Moors

Bibliographie (English)

• Yoga & Ayurveda – Self-Healing and Self-Realization from David Frawley
• The Yogasūtra of Patañjali I Liberating Isolation from Frans Moor 
• The heart of Yoga from TKV Desikachar